银行招聘面试前如何调整心态?
发布时间:2017-04-26 11:10:17来源:弘新教育浏览: 次
面对银行面试很多考生或多或少都有些紧张、更甚至焦虑。那么如何在面试前把状态调整到最佳呢?
有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外,她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性,周围的人声人浪,甚至场边青草的气味。
面试前几天时:要调整好自己的情绪,保持良好的精神面貌,可以参加面试实战演练,体验面试的氛围、以及将会遇到的哪些问题,对应做好调整和应急措施。
面试前一晚时:晚上的10点后,不要再思虑跟面试有关的事情了,至多在脑中再过一遍出行路线即可。
【关于负面心态的调整方法】
过于兴奋
如何调整:人在兴奋时,会想寻求出口把精力发泄掉。
1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸,这样不但可以让你得到放松,而且使心情愉悦;
2. 在白天时做一些适当的运动,能让身心得到释放,但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;
3. 睡前三部曲。首先全身放松,不但要放松你的手脚、每块肌肉,而且要放松到舌头和头发丝;让自己平静下来,可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方放松、平静到什么都不要想,自然就能安睡了。
过于紧张
如何调整:人在紧张时需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松。
1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;
2. 晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;
3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;
4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;
5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
声明:本文由弘新教育整理编辑,如需转载请注明出处-“弘新教育”。
(责任编辑:陈老师)
推荐文章
相关阅读
- 2017【浦发银行】春季校招面试答题技巧:调研类2017-03-07
- 2017银行春招面试备考:男生面试怎么穿?2017-03-21
- 2017银行春季招聘结构化面试题型介绍2017-03-25
- 2017银行春季招聘面试如何展现气场?2017-03-30